po prostu

[...] dolewam oliwy do ognia" i odpuszczam wheya.... Nigdzie nie pisałam że rezygnuję z wheya całkowicie, a jem sery ( gdybym tak pisała to faktycznie byłoby to niespójne), ja po prostu ograniczam jedno i drugie, a jeśli jem to staram się albo jedno albo drugie....podkreślam, staram się, ale jesli zobaczycie w mojej wypisce mleko, whey i ser to proszę [...]

[...] tyłka chciałbym zrzucic. Raczej nie będę wyglądac już jak Brad Pitt ale źle tak bardzo nie jest. Nie jest także jak nie schudne, to niedługo padne na jakiś zawał czy coś, po prostu chcę się troszkę poprawic. NAJBARDZIEJ zależy mi na zmniejszeniu tyłka i poprawieniu szybkości oraz ogóolnej koordynacji, bo denerwuje mnie jak grając w piłkę z [...]

Powiem tak: Brzuch zawsze mocniej łapie niż klatę i nie jesteś wcale wyjątkiem. Twarz też zwykle opala się słabiej,a te plamy które widzisz niekoniecznie muszą widzeć inni po prostu bardziej się przygladasz- tak samo z białymi miejscami dookoła oczu. Faktycznie od zwykłaych okularków odbijają się gumki i robią sie białe paski (które zdradzają [...]

[...] tak: Brzuch zawsze mocniej łapie niż klatę i nie jesteś wcale wyjątkiem. Twarz też zwykle opala się słabiej,a te plamy które widzisz niekoniecznie muszą widzeć inni po prostu bardziej się przygladasz- tak samo z białymi miejscami dookoła oczu. Faktycznie od zwykłaych okularków odbijają się gumki i robią sie białe paski (które zdradzają [...]

[...] pytanie co do pieniędzy. Czy za wygrane dostaje pieniądze ? Bo zapłacić kilka set zł na buty to dużo. Czy gdybym okazał sie dobry moglbym miec sprzęd za mniej kasy ? Po prostu nie chce na sprzęt dać 1000 zł a potem sie okaze kontuzja czy coś i boxerem nie będe. Na początek powinieneś się zmieścić z dobrym sprzętem w maks 150 zł (rękawice [...]

[...] niby - jeśli dobry jest produkt to będzie się sprzedawał i nieważne czy dla mas czy dla pojedynczych osób dlatego nie rozumiałem hasła "to masówka, niestety" - po prostu nie widze tutaj nic "niestety" a jak juz jedziemy z poprawkami to jeszcze BCAA Mega Tabs Olimpu wchodzą tam do zestawienia Zmieniony przez - kanarek w dniu [...]

[...] w nich podwieszonych, za jakies pol roku minimum wróć tutaj z pytaniem o suplementację, narazie i tak nie będziesz w stanie wykorzystac suplementów w 100% i szkoda po prostu wydawac na to pieniedzy. Zainwestowac mozesz ewentualnie w prostego gainera, dla podbicia kalorycznosci , rzezbic sie chcesz w maju? narazie to niestety nie masz z [...]

Zobaczymy jak to sie pociagnie... Pomysle nad tym hmb, ale ja tyle kasy nie mam za bardzo :/. Albo po prostu zaczne troche mase robic..., co takze sie przyda do breaka...

[...] jasnowidzami i nie możemy Ci napewno powiedzieć co jest powodem takiego wyglądu mięśni... Spotkałem sie pare razy w internecie i raz nawet na żywo z gościem który po prostu nie miał części mięśnia piersiowego, ale wydaje mi sie że w Twoim przypadku to raczej nie jest to... Górne aktony są najtrudniejsze do ruszenia i potrzeba całkowitej [...]

Niektóre osoby nie odczuwają jej działania po prostu. http://www.sfd.pl/Kreatyna__osoby_odczuwaj%C4%85ce_dzia%C5%82anie_vs._osoby_nie_odczuwaj%C4%85cy_dzia%C5%82ania-t704960.html Knife dokładnie. Jak ktoś liczy, że mono go będzie kopać, to niech sobie lepiej stack kupi. Kreatyne można walić i cały rok. Niektórzy traktują kreatynę jak witaminy, [...]

[...] na tyle że wiem jakie ćwiczenia są podstawą tego planu. Nie potrzeba mi go znac perfekt zeby czytać jakieś nędzne artykuły "wielkich" waszych mistrzów którzy po prostu chcą tylko trzepać forsę na naiwniakach, bo mam własny rozum i potrafie sam ocenić co jest ok a co nie. Ten plan to dla mnie ogromna porażka, jeśli chodzi o sylwetkę. [...]

zalezy mi na podciaganiu konca i wioslowania sztangielka, a wyciag moze po prostu wymienci na martwy ciag w najblizszym czasie?

1) Mam zamiar uzupełnić dietę Gainerem. Postanowiłem brać go (skorygujcie w razie czego)... a) W dni treningowe: - 2x50g między posiłkami; - 70g po treningu. b) W dni beztreningowe: - 2x50g między posiłkami. Z czym powinienem zażywać gainera? Z sokiem owocowym? Wodą, a może mlekiem? W ilu ml powinienem rozrabiać odżywkę? WSZYSTKO OKEJ, ALE [...]

[...] o mój cel to chciałbym teraz właśnie wyrzeźbić ciało, bo masy już nie potrzebuje ani zwiększyć ani zmniejszyć. Jeśli chodzi o diete to nigdy nie robiłem jakiejś specjalnej do ćwiczeń na siłce. Kiedy chciałem zrzucić z wagi zbędne kilogramy to po prostu mniej wszystkiego jadłem i starałem się to robić regularnie co 3h po 5 posiłków dziennie.

[...] jest teraz co innego czyli uniknięcie blokuz wiadomych powodów he.cwicze w tej chwili na krecie mono,aakg,bcaa,białko ostrowi 2x dziennie i po treningu glukoza. chciałem po prostu wzmocnić czymś tempo rośnięcia ,a raczej powrotu do dawnej formy.na szczeście nie nałapałem za dużo fatu wic skupiam sie na odbudowie muskulatury(największa waga przy [...]

cycki u góry mnie po prostu zawstydzają poszukaj informacji odnosnie lipomastii/ginekomastii byc moze dotyczy ciebie...

ziomalek05 http://mdtv.musculardevelopment.com/ jeśli nie możesz odnaleźć dalszych części, to po prostu wpisz tytuł którejkolwiek z nich do wyszukiwarki.

no napisalem to jako zamiennik slowa "odpoczynek",niekoniecznie wiazacy sie z budowaniem czegokolwiek;) czesto-potocznie-stosuje sie to slowo zamiennie,co jak widze jest bledem. "no chyba,ze w tym przypadku procesy anaboliczne zachodza glownie w ciagu dnia,a w nocy po prostu LEZYMY :D " ;)

[...] 3 mm i mogę powiedzieć szczerze, że sporo ważyła. Sklejka którą stosuję teraz, musi być naprawdę dobrej jakości. W przeciwnym razie może się łatwo ułamać podczas montażu. Po prostu lepiej zdobyć taki kawałek 90x66 (nie z odzysku). Nie są to koszty wielkie, wręcz śmieszne a mamy pewność, że nas nie zawiedzie. Na poduszki stosuję gumę obuwniczą, [...]

Siema. moim zdaniem każdy program używany w praktyce jest lepszy od najlepszego programu niepraktykowanego.po prostu na własnej skórze można się przekonać jak trening wpływa na ciało i o ile potrafi się wyciągać wnioski można tak modelować trening by przynosił maxymalne korzyści przy dostepnych możliwościach.jak już sam zauważyłeś Twój program [...]